40岁女性要多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,早吃早受益

2019-11-08 07:42:59
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花椰菜

西兰花营养丰富,被称为“蔬菜冠”。含有蛋白质、维生素、胡萝卜素和其他物质。具有提高免疫力、抗衰老、美容、排毒护肝、疏通血管的功效。对于肝脏不好的人,经常食用西兰花可以调节肝脏解毒功能,促进肝气的流动。

豆浆

豆奶是我们早餐中常见的饮料,它能提供丰富的大豆蛋白,含有卵磷脂、大豆异黄酮和一些维生素B,有助于更年期女性调节女性内分泌系统,能明显改善女性心理和身体素质,排毒养颜,润肠通便,达到美容效果,使肌肤白皙润泽。

葵花籽

葵花籽的营养特性富含不饱和脂肪酸,如油酸、甘油酸、亚油酸和少量硬脂酸,以及优良的蛋白质、维生素和矿物质。葵花籽具有补虚、降血压、降血脂、维持血管的功效,适用于高血压、高血脂等人群。

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