喝牛奶的好处多 但要了解这5个小常识

2019-10-31 11:08:01
浏览:4832

牛奶含有大量的蛋白质和钙,可以为身体补充营养,预防骨质疏松症,并且价格合理。它适用于几乎所有年龄组的人。然而,你不能在喝牛奶的时候做五件事,否则会破坏里面的营养。

喝牛奶有很多好处,但是要注意这五项。

1、不能喝生牛奶

原料奶是直接挤出的,没有经过加工。有些人认为生牛奶天然新鲜,不含添加剂。事实上,原料奶的营养价值不高,会有食品安全问题。因为生牛奶未经消毒,它可能含有大肠杆菌、肺结核或葡萄球菌,这可能导致食物中毒。生牛奶在饮用前必须彻底加热。与灭菌包装牛奶相比,它更安全可靠。

2.牛奶不能代替白开水。

牛奶富含蛋白质以及钙和脂肪。如果喝牛奶而不是水,营养就会不平衡。100毫升牛奶中会有3.5克脂肪。脂肪,喝大量饱和脂肪,容易引起肥胖,而且不利于健康,每天喝300克乳制品。

3.脱脂牛奶不是最好的

脱脂牛奶被用来通过离心去除脂肪。一些女性认为脱脂牛奶卡路里和脂肪含量低,因此受到许多女性的青睐。脱脂牛奶可以在去除脂肪的同时去除一些维生素A、维生素D和维生素E。儿童在生长发育期间可以选择普通牛奶,而超重和高血脂人群则选择低脂或脱脂牛奶。

空腹喝牛奶没那么可怕。

有些人认为空腹喝牛奶会分解体内的蛋白质提供能量,造成蛋白质浪费,但这种做法并不正确。牛奶含有大量脂肪、乳糖和脂肪。身体会优先分解乳糖和脂肪。空腹喝牛奶不会造成蛋白质的浪费。对于那些喝牛奶、腹泻和腹痛的人,尽量选择酸奶或舒缓牛奶。

5.不要担心牛奶中的防腐剂

无论是常温奶还是巴氏杀菌奶,都不含防腐剂。因为牛奶经过了消毒和灭菌的过程,它可以杀死里面的所有微生物,然后使用无菌包装,即使没有防腐剂,保质期也相当长。

温暖的提醒

喝牛奶时,尽量不要一起吃钙片,因为人体吸收的钙量有一定的限度,这不仅会造成钙的浪费,还会影响人体对钙的吸收。虽然牛奶具有很高的营养价值,但是为了控制牛奶的消耗量,牛奶的日消耗量不应超过200克。



上一篇:《魔兽世界怀旧服》小小善意换回来的大大回报,亲历翻版的鱼别丢

下一篇:马韩为何相错而过未碰面?韩竞总北办主任揭缘由

相关推荐

  • 未映先燃——电影《一百零八》主创受邀参加丝路国际电影节红毯
    未映先燃——电影《一百零八》主创受邀参加丝路国际电影节红毯

    10月16日晚7时,电影《一百零八》在福州中瑞影城三坊七巷店举行全球首映。而《一百零八》这部电影提前半年就举行了首映,这也在中国开了先例,说明好的品质电影是不怕被大家遗忘的,现场许多观众认为《一百零八

  • 笑对生活,让生活照亮自己的人生
    笑对生活,让生活照亮自己的人生

    学会笑对生活,让生活照亮自己的人生。永远不要对生活皱眉难过,好好年轻一把,增加经验,丰富阅历。只有在经历过真正的年轻之后,转而投向专注的世界。通常通往成功的道路都是充满了荆棘与坎坷,没有人能随随便便就

  • 关于阴阳大棚,和大伙分享一下我的看法,到底能不能赚双棚钱?
    关于阴阳大棚,和大伙分享一下我的看法,到底能不能赚双棚钱?

    今天和大家分享一下我的拙见!首先,我觉得阴阳棚并不适合冬季种植,像大多北方地区,冬季气温都在零度以下,依靠冬暖大棚保温,才得以种植蔬菜,和冬暖大棚相比,我们看一下阴阳棚的结构,中间的墙体配合骨架支撑起

  • 引进一个诺奖,带来若干团队!自贸区烟台片区迎来诺奖得主
    引进一个诺奖,带来若干团队!自贸区烟台片区迎来诺奖得主

    9月25日上午,山东国兴智能科技股份有限公司与诺贝尔奖获得者kip stephen thorne教授在烟台开发区隆重举行合作签约仪式,开启了烟台市与诺奖获得者合作的先河,在自贸区烟台片区人才工作历史上

  • 洛杉矶空前危机:每天150人变无家可归者,每天有3人丧生街头
    洛杉矶空前危机:每天150人变无家可归者,每天有3人丧生街头

    当地时间9月18日,美国媒体报道,美国洛杉矶市正遭遇一场空前危机——无家可归者人满为患。媒体指出,统计数据显示,在洛杉矶,超过58900人无家可归;许多家庭生活在不适合人类居住的地方。每天有150人变

  • 天津高新区添“绿色工厂”
    天津高新区添“绿色工厂”

    天津英利总经理张运锋介绍,自2018年天津英利获批天津市“绿色工厂”以来,先后编制了《产品生态设计自评价报告》《节约原材料自评价报告》《绿色供应链管理自评价报告》等。目前,天津英利已建成能源管理中心,

  • 致力打造“第二黄金产业”!招远市2019生物医药产业项目对接
    致力打造“第二黄金产业”!招远市2019生物医药产业项目对接

    为庆祝中华人民共和国成立70周年,弘扬爱国主义精神,近日,宁阳县公安局在全局范围内,组织开展“我和国旗合个影,我向祖国来表白”活动。活动通过图片、视频等方式展现,全局民警、辅警、警务助理及家属皆可参加

  • 申请个人破产,贾跃亭终于要回国了
    申请个人破产,贾跃亭终于要回国了

    人文清华短视频:清华大学美术学院教授尚刚谈论青花瓷为何在元代发展迅速。尚教授表示青花瓷的蓝白颜色正与蒙古传说的祖先苍狼与白鹿颜色一致,因此青花瓷获得了蒙古人的喜爱。

  • 高尔夫——2019海南公开赛暨欧洲挑战巡回赛第二轮赛况
    高尔夫——2019海南公开赛暨欧洲挑战巡回赛第二轮赛况

    新华社照片,三亚,2019年10月18日 (体育)高尔夫——2019海南公开赛暨欧洲挑战巡回赛第二轮赛况 10月18日,中国选手肖博文在比赛中挥杆。第二轮比赛结束后,肖博文以137杆低于标

  • 西藏藏传佛教界举行活动祈愿中国繁荣昌盛
    西藏藏传佛教界举行活动祈愿中国繁荣昌盛

    9月25日,为庆祝中华人民共和国成立70周年,西藏藏传佛教界各教派僧尼500余人在日喀则扎什伦布寺广场举行传统“羌姆”表演和祈福活动,祈愿中国繁荣昌盛,国泰民安。“羌姆”是由僧人表演的一种宗教舞蹈,又